Gaufres proteinées


IMG_20150429_090733🙈🙉🙊Ingrédients🙈🙉🙊

🍮20gr de proteine

🍮50gr de son ou flocons d’avoine

🍮 50ml de lait de soja 

🍮2 blancs d’œufs

🍮1 peu de levure

🍮hermesetas

🙈🙉🙊Préparation🙈🙉🙊

Mélanger le son d’avoine, la protéine  et la levure. ajouter le lait et le blanc d’œuf. sucré a votre guise et faites chauffer le gaufrier.

mettre un peu d’huile de coco et faire chauffer vos crêpes. vous avez l’équivalent de deux crêpes.

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