Crêpes protéinées

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🙈🙉🙊Ingrédients🙈🙉🙊

🍮50 gr de compote de pommes allégée

🍮50 gr de farine de riz

🍮1 oeuf

🍮20 gr de protéine

🍮200 ml de lait de soja

🍮1 cuillère de bicarbonate

hermesetas

🙈🙉🙊Préparation🙈🙉🙊

Mélanger tout le solide, ajouter l’œuf et la compote. Bien mélanger, incorporer le lait.

Laisser reposer quelques minutes, graisser votre poêle avec de l’huile de coco. faire bien chauffer la poêle et cuire votre pâte. vous en aurez 5 environ

calories par crêpes 85

Glucides 9.8 gr; Lipides 2.1 gr et Protéines 6.6 gr 

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2 réflexions sur “Crêpes protéinées”

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